Scale e lavori domestici per rimanere in forma

Vi state scervellando per trovare un paio di ore alla settimana per venire in palestra o piscina? Bene continuate a farlo, ma sappiate che oltre a venire al Garden avete un altro modo per mantenervi in forma, un’attività facilmente abbinabile a quella che svolgete presso i nostri centri.

Secondo uno studio dei ricercatori dell’Oregon State University promosso sull’American Journal of Health Promotion, salire le scale o adoperarsi in quotidiani lavori domestici ha lo stesso effetto di una seduta in palestra o piscina.

Prendendo in studio 6000 individui i ricercatori hanno notato che chi è abituato a fare le scale tutti i giorni, fare brevi tratti a piedi o lavoretti in casa ottiene effetti benefici sull’attività cardiaca, su colesterolo e pressione, nonché sul controllo del peso. Sono tante le occasioni nell’arco della giornata per “inventarsi” un’attività fisica, senza pensarci troppo e senza particolari stress… Quindi spremete le meningi ma non rinunciate a venire a trovarci!